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22/08/2016

5 sinais de que você bebe pouca água

Os médicos e especialistas em boa forma sempre reforçam a importância de beber água, mas com a correria do dia a dia acabamos esquecendo de consumir esse precioso liquido, o que é muito prejudicial para nossa saúde. Beber água ajuda a emagrecer, tratar o intestino preso e melhorar a qualidade da pele e saliva para digestão, por isso é muito importante ficar atento e observar quando seu corpo precisa de água. Veja 5 sinais que o corpo esta precisando de água :

Seus olhos estão secos

A falta de água não afeta somente sua boca ou garganta, muitas vezes os olhos vermelhos ou com sensação de areia, pode ser pode ser falta de água no organismo, sem a quantidade necessária de água, os canais lacrimais secam, o que pode afetar os olhos, a hidratação é ainda mais necessária para quem usa lentes de contato.

Você fica mais doente que os outros

Se você fica mais tempo doente que as outras pessoas, pode ser por falta de água, a água ajuda a eliminar as toxinas. Os órgãos trabalham como um só na hora de filtrar o que não precisam. Sem água, esse mecanismo pode falhar. Ao sofrer desidratação, os órgãos começam a ’chupar’ água do sangue, por exemplo, o que pode levar a uma longa lista de problemas.

Cansaço

Quando um corpo está desidratado, ele “empresta” a água de seu sangue, com isso acaba faltando oxigênio no sangue, o que leva à sensação de cansaço e sonolência.

Boca seca

Um sintoma que é mais evidente que as suas consequências. Claro que quase sempre tentamos beber algum líquido quando sentimos a boca seca, mas isso resolve temporariamente o problema. A água potável lubrifica as mucosas da boca e da garganta, deixando a área úmida, como sempre deve estar.

Pele seca

O maior órgão do corpo requer muita água, por isso a pele seca é um dos primeiros sinais de falta de água no organismo, a falta de água significa, também, falta de suor, o que se reflete na impossibilidade de o organismo limpar impurezas. Se você quiser evitar rugas, o seu primeiro recurso deve ser beber mais água.

Fonte: 5 sinais de que você bebe pouca água